Manj kot 6 ur spanja? Telo to pogosto razume kot lakoto
Spanje je eden najpomembnejših, a pogosto spregledanih dejavnikov uravnavanja telesne teže. V zadnjih letih raziskave vse bolj potrjujejo: premalo spanja lahko poveča lakoto, spremeni hormonsko ravnovesje in poveča tveganje za debelost. In kar je še posebej pomembno — ta vpliv je izrazit predvsem pri mladih. Kaj se zgodi, ko spimo premalo? Telo med spanjem ne … Preberi več
